长期吃维生素c和维生素b会怎么样
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素b会怎么样
长期大量补充维生素c和维生素b通常不会有太大的负面影响，因为它们是人体必需的营养素。然而，过量摄入也可能带来一些问题：
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素b会怎么样一、 维生素c：过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻、腹痛，长期大量摄入还可能引发草酸盐尿症，增加肾结石的风险。对于某些人（如肾病患者），过量的维生素c可能会加重肾脏负担。
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素b会怎么样二、 维生素b：虽然大部分b族维生素是水溶性的，不容易在体内积累，但如果摄入过多，比如维生素b6，可能会导致神经症状，如手脚麻木，严重时可能出现神经系统损伤。维生素b12过量则可能干扰其在体内的吸收和利用。
正常情况下，建议通过均衡饮食获取这些维生素，如果需要补充，也应在医生或营养师的指导下进行。特别是孕妇、老年人、特殊疾病患者，需要更加谨慎地控制维生素摄入量。
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