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每天需要多少维生素aug

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:80


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维生素aug(这可能是你打错了,通常维生素a、d、e和k的英文缩写是va、vd、ve和vk)的需求量会根据年龄、性别、健康状况以及特定生理阶段而有所不同。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:每天需要多少维生素aug一、 维生素a(va):成年人每日推荐摄入量(rda)为男性900微克视黄醇活性当量(rae),女性700 rae。孕妇和哺乳期妇女需要更多。


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若安好维生素:每天需要多少维生素aug二、 维生素d(vd):日常需求因人而异,但通常建议成年人每天摄入10-15微克(400-600国际单位iu)。暴露在阳光下可以帮助身体自行合成维生素d。


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若安好维生素:每天需要多少维生素aug三、 维生素e(ve):成年人每日推荐摄入量为15毫克α-生育酚。


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若安好维生素:每天需要多少维生素aug四、 维生素k(vk):成年人每日推荐摄入量为90-120微克。对于某些特定人群,如使用抗凝药物或有出血倾向的人,可能需要更高剂量。


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请注意,这些只是一般指导,具体的维生素需求可能会因个人差异而有所调整。如果你有任何健康问题或者正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。




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