吃什么水果补充维生素a和c
若安好维生素：吃什么水果补充维生素a和c
维生素a和c是人体必需的两种营养素，它们对保持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和c的水果：
若安好维生素：吃什么水果补充维生素a和c一、 **富含维生素a**：
- 胡萝卜：虽然胡萝卜不是水果，但它的根部含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 南瓜：南瓜也是β-胡萝卜素的好来源。
- 香蕉：虽然含量不高，但香蕉中含有一些维生素a。
- 橙色或深黄色的水果，如柑橘（橙子、柚子）、芒果、杏、柿子等，含有一定量的维生素a。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素a和c二、 **富含维生素c**：
- 柑橘类：如柠檬、橙子、葡萄柚、青柠等。
- 猕猴桃：被誉为“维c之王”。
- 草莓：色彩鲜艳，维生素c含量丰富。
- 红辣椒：虽然辣，但含有大量维生素c。
- 蓝莓、覆盆子、黑加仑等小浆果类水果也富含维生素c。
- 苹果、猕猴桃、菠萝等也含有一定量的维生素c。
除了水果，蔬菜和一些绿色食品如甜菜根、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）也是维生素a和c的良好来源。在日常饮食中，应尽量多样化摄取这些食物以确保获取足够的维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**9
维生素套餐：100片x1盒-美国原装进口普丽普莱天然高浓度维生素C缓释片成人VC口服维他命C
维生素测评：性价比高，不错。
维生素买家：哲**含
维生素套餐：1件-NatureMade天维美维生素C软糖儿童维C成人补充VC软糖60粒
维生素测评：非常值得信赖的品牌，正品质量还有保障，价格还亲民，相当满意
维生素买家：r**1
维生素套餐：1件-善存女性复合多种维生素b族维C小紫瓶成人多维矿物质钙片VC80片
维生素测评：活动价比实体店便宜不少
维生素买家：起**宝
维生素套餐：VE120粒*1瓶-有效期至25年6月OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10矿物质软糖VC90粒
维生素测评：早上起来发现脸色暗淡无光，用了下康恩贝维生素e软胶囊，发现没过多久就有效果了呢
维生素买家：独**1
维生素套餐：8种B族维生素100片-21金维他多维元素片二十一多种孕妇维生素男复合维生素
维生素测评：发货快，配送快，不错
浏览“吃什么水果补充维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
