18种维生素矿物质有哪些
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些
人体所需的维生素和矿物质种类较多，但主要分为两大类：维生素和矿物质（或称无机盐）。以下是一些常见的维生素和矿物质：
**维生素：**
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些一、 维生素a (视黄醇)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些二、 维生素b1 (硫胺素)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些三、 维生素b2 (核黄素)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些四、 维生素b3 (烟酸)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些五、 维生素b5 (泛酸)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些六、 维生素b6 (吡哆醇)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些七、 维生素b7 (生物素)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些八、 维生素b9 (叶酸)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些九、 维生素b12 (钴胺素)
10. 维生素c (抗坏血酸)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些一、 维生素d
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些二、 维生素e
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些三、 维生素k
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些四、 维生素pp (尼克酸)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些五、 维生素a (视黄醇)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些六、 维生素k2 (麦角甾醇)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些七、 维生素d3 (胆骨化醇)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些八、 维生素h (生物素)
**矿物质：**
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些一、 钙 (calcium)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些二、 镁 (magnesium)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些三、 铁 (iron)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些四、 锌 (zinc)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些五、 硒 (selenium)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些六、 碘 (iodine)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些七、 钠 (sodium)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些八、 钾 (potassium)
若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些九、 钙 (calcium) (重复提及，因为钙有多种类型)
10. 氯 (chloride)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些一、 钙 (calcium) (重复提及，因为钙有多种类型)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些二、 磷 (phosphorus)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些三、 碳酸氢根 (bicarbonate)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些四、 钙 (calcium) (重复提及，因为钙有多种类型)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些五、 铜 (copper)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些六、 氟 (fluoride)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些七、 镉 (cadmium)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些八、 汞 (mercury)
1若安好维生素：18种维生素矿物质有哪些九、 铅 (lead)
20. 镍 (nickel)
请注意，这只列举了部分常见维生素和矿物质，实际人体需要的种类可能更多，且每种维生素和矿物质的种类和需求量会因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。建议根据个人营养需求咨询专业医生或营养师。
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