18种维生素矿物质有哪些
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人体所需的维生素和矿物质种类较多,但主要分为两大类:维生素和矿物质(或称无机盐)。以下是一些常见的维生素和矿物质:
**维生素:**
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些一、 维生素a (视黄醇)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些二、 维生素b1 (硫胺素)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些三、 维生素b2 (核黄素)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些四、 维生素b3 (烟酸)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些五、 维生素b5 (泛酸)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些六、 维生素b6 (吡哆醇)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些七、 维生素b7 (生物素)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些八、 维生素b9 (叶酸)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些九、 维生素b12 (钴胺素)
10. 维生素c (抗坏血酸)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些一、 维生素d
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些二、 维生素e
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些三、 维生素k
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些四、 维生素pp (尼克酸)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些五、 维生素a (视黄醇)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些六、 维生素k2 (麦角甾醇)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些七、 维生素d3 (胆骨化醇)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些八、 维生素h (生物素)
**矿物质:**
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些一、 钙 (calcium)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些二、 镁 (magnesium)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些三、 铁 (iron)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些四、 锌 (zinc)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些五、 硒 (selenium)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些六、 碘 (iodine)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些七、 钠 (sodium)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些八、 钾 (potassium)
若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些九、 钙 (calcium) (重复提及,因为钙有多种类型)
10. 氯 (chloride)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些一、 钙 (calcium) (重复提及,因为钙有多种类型)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些二、 磷 (phosphorus)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些三、 碳酸氢根 (bicarbonate)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些四、 钙 (calcium) (重复提及,因为钙有多种类型)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些五、 铜 (copper)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些六、 氟 (fluoride)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些七、 镉 (cadmium)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些八、 汞 (mercury)
1若安好维生素:18种维生素矿物质有哪些九、 铅 (lead)
20. 镍 (nickel)
请注意,这只列举了部分常见维生素和矿物质,实际人体需要的种类可能更多,且每种维生素和矿物质的种类和需求量会因人而异,取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。建议根据个人营养需求咨询专业医生或营养师。
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