哪些水果有维生素b和维生素c的
若安好维生素：哪些水果有维生素b和维生素c的
许多水果都含有丰富的维生素b和维生素c，以下是一些常见的富含这两种维生素的水果：
若安好维生素：哪些水果有维生素b和维生素c的一、 **维生素b**：
- **香蕉：** 香蕉是维生素b6的良好来源，有助于神经系统的健康。
- **橙子/柠檬/葡萄柚：** 这些柑橘类水果富含维生素b1（硫胺素）和b2（核黄素）。
- **草莓：** 草莓含有维生素b3（烟酸）和b5（泛酸）。
- **猕猴桃：** 猕猴桃是维生素b6、b9（叶酸）的好来源。
- **杏仁/杏：** 含有一些维生素b1和b5。
若安好维生素：哪些水果有维生素b和维生素c的二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果：** 橙子、柠檬、葡萄柚、青柠等都是维生素c的优质来源。
- **草莓：** 除了维生素b，草莓也是维生素c的好选择。
- **猕猴桃：** 猕猴桃是维生素c含量最高的水果之一。
- **红辣椒：** 辣椒含有大量维生素c。
- **木瓜：** 木瓜也含有丰富的维生素c。
- **菠萝：** 菠萝是维生素c的良好来源。
请记住，尽管这些水果富含维生素b和c，但均衡饮食中还应包含各种食物以确保获得全面的营养。
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