对眼睛好的维生素a还是c
若安好维生素：对眼睛好的维生素a还是c
维生素a和c都对眼睛健康有益，但它们的作用不同。
若安好维生素：对眼睛好的维生素a还是c第 1 部分
维生素a（也称为视黄醇）对于维持眼睛的正常功能至关重要。它对夜间视力、视网膜的健康以及对光线敏感的细胞（如视杆细胞和视锥细胞）的正常运作有重要作用。缺乏维生素a可能导致夜盲症、干眼症和角膜疾病等问题。食物中富含维生素a的来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏和鱼等。
若安好维生素：对眼睛好的维生素a还是c第 2 部分
维生素c（抗坏血酸）虽然主要以抗氧化作用而闻名，但它也对眼睛健康有一定的贡献。它可以帮助保护视网膜免受氧化损伤，并有助于保持血管的健康，包括供应眼睛的血管。缺乏维生素c可能导致坏血病，但与眼睛问题直接相关的影响相对较小。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和红辣椒是维生素c的良好来源。
若安好维生素：对眼睛好的维生素a还是c第 3 部分
因此，为了眼睛健康，同时摄取足够的维生素a和c是有益的，但它们的主要关注点不同。维生素a对于维持视觉功能更为关键。
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