200mg维生素c会不会过量

若安好维生素：200mg维生素c会不会过量

维生素c的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人的每日建议摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性）。然而，一些研究显示，超过2000毫克（约2克）的维生素c补充可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。

若安好维生素：200mg维生素c会不会过量第 1 部分

对于大部分健康成年人来说，200毫克的维生素c补充通常是安全的，不会导致过量。但如果你有特殊疾病（如肾病或正在进行某种治疗），或者正在服用其他药物，最好在医生的指导下确定适当的剂量。如果你有任何疑虑，建议咨询专业营养师或医生。

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