维生素c能和橘子一起吃吗
若安好维生素：维生素c能和橘子一起吃吗
当然可以。维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类（包括橘子）、草莓、猕猴桃等。橘子本身就是维生素c的良好来源，所以你可以直接食用橘子来补充维生素c。
若安好维生素：维生素c能和橘子一起吃吗第 1 部分
同时，维生素c具有抗氧化作用，可以帮助提高身体对铁的吸收，如果你在吃富含铁质的食物（如红肉、豆类）时，同时摄入一些橘子或含有维生素c的食物，可以帮助提高铁的利用率，避免铁质的浪费。但请注意，虽然两者一起吃有好处，过量摄入任何一种都可能对健康造成影响，建议保持均衡饮食。
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