月经期间吃维生素c对身体好吗
若安好维生素：月经期间吃维生素c对身体好吗
月经期间适量补充维生素c是有益的，但并不是说一定要在月经期间才吃。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括：
若安好维生素：月经期间吃维生素c对身体好吗一、 提高免疫力：维生素c有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：月经期间吃维生素c对身体好吗二、 促进铁吸收：在月经期间，女性可能会有轻微的铁质流失，维生素c可以帮助提高铁的吸收，预防贫血。
若安好维生素：月经期间吃维生素c对身体好吗三、 抗氧化：维生素c具有强大的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基损害。
若安好维生素：月经期间吃维生素c对身体好吗四、 皮肤健康：维生素c对皮肤有很好的保养作用，可以帮助保持皮肤弹性，减少色斑。
然而，过量摄入维生素c可能并不好，因为它可能导致胃部不适、腹泻等副作用。一般来说，每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（成年女性），具体剂量应根据个人体质和营养需求来定。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素c。
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