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补铁能吃维生素c吗

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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是的,补铁时可以同时补充维生素c。维生素c有助于提高铁的吸收率,因为它是身体内一种重要的抗氧化剂,能够帮助还原三价铁(fe3+)为二价铁(fe2+),使得铁更容易被人体吸收。因此,当你在补铁时,比如通过食物或铁剂补充,搭配一些富含维生素c的食物或维生素c片,可以提高铁的利用率。但是,如果你有特殊情况,如胃肠道疾病或者正在进行特定治疗,请先咨询医生再进行补充。


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