维生素b族究竟包括多少种
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种
维生素b族是一个庞大的家族，主要包括13种维生素，它们的英文首字母组合起来被称为b-complex vitamins。以下是维生素b族的主要成员：
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种一、 维生素b1（thiamin, 或者叫硫胺素）：帮助能量产生，对神经系统有益。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种二、 维生素b2（riboflavin, 或者叫核黄素）：参与能量代谢和细胞生长，对皮肤、眼睛健康重要。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种三、 维生素b3（niacin, 或者叫烟酸）：有助于能量产生，对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种四、 维生素b5（pantothenic acid, 或者叫泛酸）：参与能量代谢，对皮肤、头发和腺体健康有益。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种五、 维生素b6（pyridoxine, 或者叫吡哆醇）：涉及多种生物化学过程，如蛋白质代谢和神经传导。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种六、 维生素b7（biotin, 或者叫生物素）：对皮肤、毛发和指甲健康重要，也参与脂肪和碳水化合物代谢。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种七、 维生素b9（folic acid, 或者叫叶酸）：对胎儿发育至关重要，也与红细胞生成有关。
若安好维生素：维生素b族究竟包括多少种八、 维生素b12（cobalamin）：参与红细胞生成和dna合成，对神经系统尤其重要。
另外，还有一些维生素虽然也被认为是b族维生素，但不完全属于这一组，比如维生素b15（paba, 对氨基苯甲酸），以及维生素b13（choline）等。总的来说，维生素b族是个复杂的群体，每种维生素都有其独特的功能。
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