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维生素b族究竟包括多少种

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:52


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维生素b族是一个庞大的家族,主要包括13种维生素,它们的英文首字母组合起来被称为b-complex vitamins。以下是维生素b族的主要成员:


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若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种一、 维生素b1(thiamin, 或者叫硫胺素):帮助能量产生,对神经系统有益。


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若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种二、 维生素b2(riboflavin, 或者叫核黄素):参与能量代谢和细胞生长,对皮肤、眼睛健康重要。


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若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种三、 维生素b3(niacin, 或者叫烟酸):有助于能量产生,对皮肤、神经系统和消化系统有益。


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若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种四、 维生素b5(pantothenic acid, 或者叫泛酸):参与能量代谢,对皮肤、头发和腺体健康有益。


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若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种五、 维生素b6(pyridoxine, 或者叫吡哆醇):涉及多种生物化学过程,如蛋白质代谢和神经传导。


若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种六、 维生素b7(biotin, 或者叫生物素):对皮肤、毛发和指甲健康重要,也参与脂肪和碳水化合物代谢。


若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种七、 维生素b9(folic acid, 或者叫叶酸):对胎儿发育至关重要,也与红细胞生成有关。


若安好维生素:维生素b族究竟包括多少种八、 维生素b12(cobalamin):参与红细胞生成和dna合成,对神经系统尤其重要。


另外,还有一些维生素虽然也被认为是b族维生素,但不完全属于这一组,比如维生素b15(paba, 对氨基苯甲酸),以及维生素b13(choline)等。总的来说,维生素b族是个复杂的群体,每种维生素都有其独特的功能。




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