成年人可以吃维生素d吗
若安好维生素：成年人可以吃维生素d吗
是的，成年人完全可以补充维生素d。维生素d对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康、免疫系统功能、肌肉力量以及神经传递等方面都有积极作用。然而，由于现代人饮食中获取维生素d的机会减少（比如阳光照射不足、食物来源有限等），许多成年人可能面临维生素d缺乏的问题。
若安好维生素：成年人可以吃维生素d吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素d摄入量为15微克（600国际单位，iu）至20微克（800 iu）。但具体需求可能会因个体差异（如年龄、体重、健康状况、生活方式等）而有所不同。如果你担心自己维生素d水平不足，建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整补充剂量。同时，日常生活中可以通过晒太阳、食物（如鱼类、蛋黄、奶制品等）来自然获取维生素d。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：晩**叶
维生素套餐：标准装：善存银片100片-汤臣倍健液体钙片dk女性中老年人青年孕妇补钙胶囊液体钙维生素dk
维生素測評：该商品已收到了，外包装完好无损。我一直都在吃这个牌子的，效果很好！谢谢商家
维生素買家：y**3
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】-美国拜耳美信钙片Citracal柠檬酸钙维生素D3补钙中老年钙
维生素測評：买来后一直坚持再吃，直到全部吃完去量身高的时候发现我已经长.1cm了，当看到这个数字的时候我自己都被吓到了，好激动。没有白买。以后就认准北京同仁堂了。
维生素買家：与**8
维生素套餐：【钙维D100粒X2盒】送1瓶0粒维C-B朴诺液体钙维生素D3钙片高中青少年孕妇钙片腰腿疼中老年长期补
维生素測評：给老爸老妈买的，谢谢店家还送了礼物
维生素買家：两**姐
维生素套餐：2盒装【60粒盒】-拜耳美信钙Citracal柠檬酸钙维生素D3小颗粒中老年钙2盒
维生素測評：跟我在实体店买的一模一样！还是一样的好用，开心
维生素買家：思**清
维生素套餐：【蓝莓味0粒】5分甜5分酸-拜耳力度伸成人钙片维生素D维C咀嚼片VC60片补钙中老年人腿抽筋
维生素測評：孩子爱吃，零蔗糖，赞，又拍了另一种D味
瀏覽“成年人可以吃维生素d吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：怀孕以后可以吃维生素e吗女性
下一篇：每天吃b族维生素的好处和坏处
