含维生素c高的水果有哪些
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的高维生素c水果：
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些二、 鲜柠檬：柠檬是另一个维生素c的宝库，虽然味道酸，但其营养价值非常高。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些三、 草莓：草莓不仅口感鲜美，而且含有丰富的维生素c，一颗大草莓就接近日常需求的一半。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些四、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃就能提供约160毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些五、 柿子：柿子的维生素c含量也很高，且易于消化吸收。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些六、 西红柿：西红柿虽然属于蔬菜，但其实也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些七、 芒果：芒果含有大量的维生素c，且口感甜美。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些八、 橙黄色或绿色的柑橘类水果，如青柠、柚子、蜜桔等，都是维生素c的好来源。
若安好维生素：含维生素c高的水果有哪些九、 蓝莓：蓝莓除了含有维生素c，还含有抗氧化物质，对健康有益。
10. 菠萝：菠萝虽然口感酸甜，但维生素c含量也很高。
这些水果不仅美味，还能帮助增强免疫力，促进铁质吸收，对皮肤健康也有益。记得在食用时选择新鲜的水果，以确保维生素c的含量。
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