成人维生素d摄入量900单位
若安好维生素：成人维生素d摄入量900单位
成人的维生素d推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。对于一般成年人（19-70岁），建议每日维生素d的摄入量为600-800国际单位（iu），也就是常说的900微克（mcg）。这个范围适用于大部分人群，但如果你在特定情况下，如缺乏日照、骨质疏松、某些疾病等，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d摄入量900单位第 1 部分
然而，过量摄入维生素d也可能有风险，比如可能导致钙沉积在血管壁，所以最好是在医生或营养师的指导下调整你的维生素d补充。如果你正在服用任何补充剂，一定要确保它们是根据你的个人需求来定的。
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