成年人每天需要补充多少维生素c
若安好维生素：成年人每天需要补充多少维生素c
成年人每天的维生素c推荐摄入量因性别和年龄而异。一般来说，对于成年人（19-50岁），男性每天建议摄入90毫克（mg）维生素c，女性则为75毫克。但这个数值可能会根据个体健康状况、生活方式和某些特殊情况（如怀孕或哺乳期）有所调整。
若安好维生素：成年人每天需要补充多少维生素c第 1 部分
如果你有特殊饮食习惯、疾病或者正在服用某些药物，可能需要咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，保持均衡饮食也是获取足够维生素c的重要方式。
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