儿童每天需要摄入多少维生素c
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c
儿童每日所需维生素c的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。以下是美国国家科学院、工程学院和医学院(nasem)的建议:
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c第 1 部分
- 4个月至1岁的婴儿:约40毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c第 2 部分
- 1至3岁的幼儿:约50毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c第 3 部分
- 4至8岁的儿童:约75毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c第 4 部分
- 9至13岁的青少年:约75毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c第 5 部分
- 14至18岁的青少年:与9至13岁相同,也是75毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天需要摄入多少维生素c第 6 部分
请注意,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异、健康状况和活动水平而有所变化。在给孩子补充维生素c时,最好咨询医生或营养师的建议。同时,新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的良好来源,尽量让孩子多吃这类食物。
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