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三岁儿童维生素c摄入量

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:117


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三岁儿童维生素c的推荐摄入量根据世界卫生组织(who)的标准是:


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若安好维生素:三岁儿童维生素c摄入量第 1 部分

- 男童:40毫克/日


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若安好维生素:三岁儿童维生素c摄入量第 2 部分

- 女童:35毫克/日


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若安好维生素:三岁儿童维生素c摄入量第 3 部分

这个数值是平均每日建议摄入量,具体还需要结合孩子的身体状况、饮食习惯和医生的建议来确定。维生素c主要来源于新鲜的水果和蔬菜,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。尽量让孩子多吃这些食物,以保证足够的维生素c摄入。如果孩子有特殊情况(如疾病或特殊饮食需求),可能需要额外补充维生素c,但应在医生指导下进行。


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