什么食物里有维生素d3
若安好维生素：什么食物里有维生素d3
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素。它主要存在于以下食物中：
若安好维生素：什么食物里有维生素d3一、 **鱼类和海鲜**：如鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素d3。
若安好维生素：什么食物里有维生素d3二、 **蛋黄**：尤其是鸡蛋黄，含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：什么食物里有维生素d3三、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和某些类型的黄油通常含有维生素d3。
若安好维生素：什么食物里有维生素d3四、 **肉类**：一些肉类，如牛肉和猪肉，也可能含有少量的维生素d3，但含量不如上述食物高。
若安好维生素：什么食物里有维生素d3五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，特别是香菇，可以合成维生素d2，虽然不是d3，但也是维生素d的一种。
请注意，人体自身也可以通过皮肤暴露于阳光中合成维生素d3，但这需要适宜的日照条件。食物中的维生素d3比体内合成的维生素d3更稳定，更容易被人体吸收利用。如果你担心维生素d摄入不足，建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食或补充维生素d。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**7
维生素套餐：【1岁以上】1盒20粒装粉盒-赖氨酸生长素青少年钙片儿童长高青少年12岁以上钙铁锌6岁维生素d
维生素測評：收到货了商家发货很快两天到了，效果好
维生素買家：t**2
维生素套餐：2瓶共200粒玫瑰油胶囊-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素測評：包装完美服务秒回周到发货特快物流更快物超所值第一次购买就很满意有需要再来回购亲们不要犹豫值得拥有哦
维生素買家：l**5
维生素套餐：无敏维生素AD40粒盒-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素測評：价格实惠。吃完再来！
维生素買家：时**3
维生素套餐：b族瓶【90粒瓶】加量不加价-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素測評：价格实惠，非常好的一次购物，下次还
维生素買家：t**7
维生素套餐：【⃣瓶】100粒周期装-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素測評：长高效果真棒，很不错，感觉这个钙片钙含量还是比较高的，还有蓝帽子认证，我吃着吸收也是非常好的，瓶子上也有防伪码可以查到，确实可以帮助长高，东西不错
瀏覽“什么食物里有维生素d3”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b族一天吃几次最好
下一篇：黄瓜里面有没有维生素b
