什么食物含维生素a和维生素d最多
若安好维生素：什么食物含维生素a和维生素d最多
维生素a和维生素d是两种对身体健康非常重要的营养素，它们在维持视力、免疫系统和骨骼健康等方面发挥着关键作用。以下是一些富含维生素a和维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素a和维生素d最多一、 **维生素a**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、乳酪）、鸡蛋黄。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、哈密瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物含维生素a和维生素d最多二、 **维生素d**：
- **动物性食物**：鱼类（如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、奶制品（强化了维生素d的牛奶和酸奶）。
- **阳光**：人体皮肤可以通过暴露在阳光下合成维生素d，但具体时间需要根据地理位置和个人皮肤类型来调整。
- **人工补充**：有些食品，如橙汁、谷类早餐麦片、某些奶制品和部分强化食品，也含有维生素d。
请注意，每个人的营养需求可能不同，特别是对于特定人群（如素食者、乳糖不耐受者或阳光照射不足的人），可能需要通过多种食物或补充剂来确保获得足够的维生素a和d。如果有任何营养问题，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**5
维生素套餐：钙尔奇添佳片60片*2瓶推荐购买2组）-钙尔奇铂金液体钙维生素K2中老年孕妇青少年女性补钙送礼
维生素測評：又一次愉快的购物，真心不错，质量很好。已经购买第四次了，每次都拍8瓶，给爱人买的，钙尔奇是补钙很好的钙片，容易吸收，效果很好，值得信赖，产品一次次的升级，原来每片重1.04克，现在升级版每片重1.066克，价格还亲民，客服态度很好，耐心解答，发货也很快，发货超级快，到货超级快，包装很精致，.总体来说，确实很不错，客服的服务态度也很棒，说话几乎马上就会回消息，物超所值，真心推荐很满意的一次购物，商家服务好，发货神速，物流也很给力，宝贝收到后非常喜欢，买得放心，用得安心
维生素買家：l**1
维生素套餐：50粒1岁以上x盒|约5个月用量-Swisse斯维诗K2柠檬酸钙娘娘钙孕妇女性补钙维生素d中老年钙片*2
维生素測評：一直在食这款，谢谢店家赠品
维生素買家：m**m
维生素套餐：100粒x1盒-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片青少年碳酸钙补男女性中老年非液体钙
维生素測評：眼睛一直不太舒服，发干发痒，看一会手机就模糊，偶尔机会知道维生素A有治疗这种症状的功效，买来试试，真的好用，吃了几天，症状缓解了不少，继续服用试试
维生素買家：香**花
维生素套餐：优先发货。-Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙
维生素測評：孩子现在都不需要我说都知道每天要吃一颗VC，他说酸酸甜甜很好吃，给孩子买的仁和这个维生素C片，效果很好，提高免疫力很有用。
维生素買家：小**猫
维生素套餐：维生素C60粒*2瓶（咀嚼片）-钙尔奇维生素DK2铂金液体钙礼盒钙软胶囊中老年钙补钙送礼爸妈
维生素測評：质优价廉，值得购买已经推荐给身边的朋友了
瀏覽“什么食物含维生素a和维生素d最多”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：儿童视力补充什么维生素
下一篇：促睡眠的维生素有哪些
