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什么水果维生素c最高

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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维生素c含量最高的水果主要包括以下几种:


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若安好维生素:什么水果维生素c最高一、 **猕猴桃(奇异果)**:猕猴桃是维生素c含量之王,每100克鲜果中可含有超过160毫克的维生素c,是所有水果中含量最高的。


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若安好维生素:什么水果维生素c最高二、 **草莓**:草莓虽然个头小,但每100克新鲜草莓中大约含有53毫克的维生素c,也是维生素c非常丰富的水果。


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若安好维生素:什么水果维生素c最高三、 **柑橘类水果**:如橙子、柚子、柠檬等,它们的维生素c含量也很高,比如100克新鲜橙子约含47毫克维生素c。


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若安好维生素:什么水果维生素c最高四、 **红椒**:红椒虽然是蔬菜,但其维生素c含量接近水果,每100克红椒含有144毫克的维生素c。


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若安好维生素:什么水果维生素c最高五、 **木瓜**:木瓜的维生素c含量相对较高,每100克新鲜木瓜约含有34毫克。

若安好维生素:什么水果维生素c最高六、 **菠萝**:菠萝虽然不如上述水果那么突出,但每100克新鲜菠萝也含有约47毫克的维生素c。

请注意,不同季节和品种的水果维生素c含量可能会有所差异。在日常饮食中,多样化的水果摄入有助于确保获得足够的维生素c。


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