含镁和维生素a食物有哪些
若安好维生素：含镁和维生素a食物有哪些
含有镁和维生素a的食物种类丰富，以下是一些常见的食物来源：
若安好维生素：含镁和维生素a食物有哪些一、 **富含镁的食物**：
- 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、油菜等。
- 坚果和种子：如杏仁、腰果、南瓜籽、亚麻籽等。
- 全谷类：燕麦、糙米、玉米、小米等。
- 豆类：黑豆、豌豆、蚕豆等。
- 水果：香蕉、甜瓜、芒果、草莓等。
- 海鲜：如鱼（比如鲭鱼、虾）、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
- 奶制品：低脂酸奶、奶酪等。
若安好维生素：含镁和维生素a食物有哪些二、 **富含维生素a的食物**：
- 植物性来源：深绿色和橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、甜椒、南瓜、红薯、菠菜、羽衣甘蓝。
- 动物性来源：动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（特别是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼）、牛奶、奶酪、鸡蛋黄。
- 某些植物油，如花生油、向日葵油，也含有一定量的维生素a。
请注意，虽然这些食物富含镁和维生素a，但为了保证全面营养，建议你在日常饮食中多样化摄取。如果你有特定的饮食需求或限制，请咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：网**云
维生素套餐：1件-Centrum善存海外中老年男士女士复合维生素银片多维营养品 275粒
维生素测评：物流速度很快，东西也很不错哟，棒棒棒
维生素买家：似**e
维生素套餐：【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸-多种多维复合维生素中老年人b族维生素c男女士正品
维生素测评：眼睛近视，盯着电脑上班，眼睛又酸又瑟，同事推荐买个叶黄素胶囊吃，说这个效果好，最近用眼多，主要是想缓解一下眼疲劳
维生素买家：w**i
维生素套餐：【搭配推荐！养肤护发】双心1400mg鱼油0粒-液体钙成人中老年钙片女性补钙维生素d成年男性碳酸钙老年人锌d3
维生素测评：快递物流：挺快服用频次：每天各一粒含量高不错服用效果：吃了几天感觉不错，吃完继续用，
维生素买家：敏**8
维生素套餐：药房直发【买5发8】顺丰速运-Swisse斯维诗钙片维生素d3孕妇女性中老年人柠檬酸补钙片正品
维生素测评：儿童钙片成分很安全，而且还富含多种微量元素，孩子成长就这一瓶就可以满足所有营养需求，正品保障，给孩子吃起来放心，味道也不错孩子很爱。
维生素买家：z**9
维生素套餐：瓶（周期装）-美国 正品 新章New Chapter 40+女性 维生素中老年 营养素 72粒
维生素测评：那些方面改善的相当不错，身体也调理到了最佳的状态，产品给力，真的值得回顾！亲身体验过才来评论的，那感觉真的不一样
浏览“含镁和维生素a食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
