更年期维生素d吃多少合适
若安好维生素：更年期维生素d吃多少合适
更年期是一个生理阶段，女性体内的激素水平会发生变化，包括维生素d的吸收和利用。维生素d对于骨骼健康、免疫系统和心情都有重要作用。但是，并没有特别推荐更年期女性需要额外增加维生素d的摄入量，因为正常饮食通常就能满足日常需求。
若安好维生素：更年期维生素d吃多少合适第 1 部分
美国营养学会建议成年女性每天维生素d的摄入量为600-800国际单位（iu），而对于老年人（65岁以上）或特定情况下的个体，可能需要更高一些，但一般不超过2000 iu。然而，每个人对维生素d的需求可能会有所不同，具体还需要考虑个人的生活环境（如阳光暴露）、饮食习惯以及是否有缺乏维生素d的风险因素。
若安好维生素：更年期维生素d吃多少合适第 2 部分
如果你担心自己的维生素d摄入不足，可以咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出个性化的建议。同时，定期检查血液中的维生素d水平也是一个好主意，以确保在正常范围内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：瓶**丽
维生素套餐：1瓶【没赠品】-【抢先付定！21号付尾款】inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：收到货立马吃了俩片，觉得口感不错，客服态度很好，物美廉价值得推荐，看了配料表还特意查百度。吃一段时间看效果
维生素买家：t**0
维生素套餐：15gx2盒维a酸乳膏【超值囤货装】-【双11同价抢先享】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：药膏还是挺管用的，对于我这种经常红肿的痘痘来说，顺便提一嘴，大家一定要管住手啊，不要老抠
维生素买家：t**0
维生素套餐：100粒-【抢先付定！21号付尾款】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿VC*3
维生素测评：货收到吃了好几天，来评价感觉不错挺好的值得购买“脚不抽紧了终于可以睡到自然醒真好”
维生素买家：t**0
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*1瓶【升级装】-300粒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期维d
维生素测评：看孩子吃的好，我又回购了几瓶长期补充维C对孩子成长非常好，现在孩子胃口也好啦，不怎么挑食啦，正好长身体的时候每天吃两颗确实不错
维生素买家：小**0
维生素套餐：高含量仁和儿童维生素C60粒装】买2送1买送2-同价双11Swisse斯维诗儿童复合维生素b族儿童咀嚼片60片
维生素测评：吃了维生素c之后，我现在不上火了，而且冬季也不容易感冒了，并且还可以提高一下免疫力，现在上班很轻松，不像之前那么疲劳了，我挺喜欢的，我已经推荐给同事了，他们也觉得效果挺满意的。性价比也很高，吃完还会回购的！好评
浏览“更年期维生素d吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和b12一起吃的功效
下一篇：hpv感染补硒补充维生素c
