3岁维生素a吃多少合适
若安好维生素：3岁维生素a吃多少合适
三岁的孩子维生素a的需求量会根据他们的体重和总体营养状况有所不同。一般来说，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（dris），3-4岁的儿童每日推荐的维生素a摄入量为400-600微克视黄醇当量（rae）。这通常可以通过食物获取，比如绿色蔬菜、红橙色水果、肝脏和一些强化食品。
若安好维生素：3岁维生素a吃多少合适第 1 部分
如果医生建议补充维生素a，应按照医生的指示来，因为过量摄入维生素a可能会有副作用。在给孩子补充任何维生素或营养补充剂之前，最好先咨询专业医生的意见。同时，均衡饮食是提供孩子所需营养的最佳方式。
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