哪些菜有维生素d的
若安好维生素：哪些菜有维生素d的
![【若安好维生素03】哪些菜有维生素d的：[顺手买一件]Swisse斯维诗中老年补钙保健品维生素d柠檬酸钙片40610](https://www.ruoanhao.cn/images/loading.gif)
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过日光照射皮肤产生，食物中含有的维生素d相对较少。然而，以下是一些食物中天然含有或经过强化处理后含有一定量维生素d的：
若安好维生素：哪些菜有维生素d的一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等富含维生素d，尤其是经过熏制或在阳光下照射过的。
若安好维生素：哪些菜有维生素d的二、 **鱼肝油**：这是维生素d含量非常高的来源，通常用于补充剂形式。
若安好维生素：哪些菜有维生素d的三、 **鸡蛋**：一些鸡蛋经过强化处理，含有维生素d。
若安好维生素：哪些菜有维生素d的四、 **牛奶和奶制品**：许多牛奶、酸奶、芝士和豆浆等被强化了维生素d。
若安好维生素：哪些菜有维生素d的五、 **谷物和早餐食品**：一些麦片、面包和早餐谷物也添加了维生素d。
若安好维生素：哪些菜有维生素d的六、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在暴露于紫外线下后会产生维生素d。
需要注意的是，人体自身合成维生素d需要阳光，所以除了饮食，适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
![[顺手买一件]Swisse斯维诗中老年补钙保健品维生素d柠檬酸钙片，可领120元优惠券](https://img.alicdn.com/bao/uploaded/O1CN01r18dfo1ccvXt57kKR_!!6000000003622-0-yinhe.jpg_300x300.jpg)
买家测评：
维生素买家：r**2
维生素套餐：【体验装】VE55粒-润科宝得聪儿童复合维生素多维软糖 儿童补锌 维c b族 多维锌60粒
维生素测评：还不错之前一直在坚持吃的，送的赠品也不错。
维生素买家：雪**贝
维生素套餐：0粒x1盒+大水六合维生素丸100粒-【晁然推荐】健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：外包装没事，里面药盒都憋了，真服
维生素买家：吾**说
维生素套餐：1件-美国丽贵儿童矿物质小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒
维生素测评：挺好吃总之
维生素买家：z**g
维生素套餐：女士钙片0粒-2瓶共120片】汤臣倍健多种维生素咀嚼片儿童型 60片补充多维元素
维生素测评：每年固定补一次
维生素买家：l**0
维生素套餐：5件-安利纽崔莱儿童多种维生素矿物质咀嚼片多宝多维片维生素C矿物质
维生素测评：东西收到了，补充身体维生素，吃了对皮肤也好，日常补充营养，推荐大家！
浏览“哪些菜有维生素d的”的人还阅读了
与本文相关的文章
