什么食物有含维生素b2

若安好维生素：什么食物有含维生素b2

维生素b2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。以下是一些富含维生素b2的食物：

若安好维生素：什么食物有含维生素b2一、 瘦肉：如鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2二、 鱼类：比如三文鱼、鳗鱼、鲑鱼、鲈鱼等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2三、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄是很好的来源。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2五、 豆类：如豆腐、豆浆、黑豆、豌豆等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2六、 坚果和种子：如杏仁、腰果、芝麻、南瓜籽等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2七、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2八、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、甜椒、蘑菇等。

若安好维生素：什么食物有含维生素b2九、 水果：虽然含量不高，但香蕉、橙子和草莓也含有一定量的维生素b2。

请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，多样化摄入各种食物。

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