dha是维生素吗
若安好维生素:dha是维生素吗

dha(二十二碳六烯酸)并不是维生素,它实际上是一种ω-3多不饱和脂肪酸,属于一类叫做“脂溶性脂肪酸”。dha在脑部和视网膜的发育中起着至关重要的作用,对支持大脑功能和视觉健康有益。虽然它不是维生素,但人体无法自身合成足够的dha,需要通过食物或补充剂摄入。常见的富含dha的食物有鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、藻类等。


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