吃什么东西补维生素d补的多
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多
维生素d主要来源于日光照射，人体皮肤在紫外线照射下可以自行合成。食物中的维生素d含量相对较少，但以下几种食物含有一定的维生素d：
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等富含维生素d，尤其是经过熏制或煮熟后，维生素d的含量会增加。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多二、 蛋黄：蛋黄是天然的维生素d来源之一。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d的版本在市场上很常见。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多四、 鱼肝油：这是维生素d的传统补充来源，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多五、 蘑菇：某些蘑菇在阳光照射后也能产生维生素d，如鸡腿菇和口蘑。
然而，食物提供的维生素d很难满足大部分人的日常需求，特别是那些无法经常接触阳光或者饮食不均衡的人群。在这种情况下，可能需要通过维生素d补充剂来补充。请在医生或营养师的建议下使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：玛**7
维生素套餐：柠檬味支装+白桃味支装-蒙牛中老年多维高钙奶粉300g生牛乳配方高钙维生素含亚油酸早餐奶
维生素测评：不错不错，迪卡侬值得信赖！
维生素买家：记**1
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-完达山 经典1958富硒高钙木糖醇中老年奶粉富含多种维生素800g/罐
维生素测评：酸酸甜甜的，酸甜可口，保质期也很新鲜
维生素买家：东**2
维生素套餐：1瓶烟酰胺VC【推荐多盒更划算】-【官方正品】水韵梦安瓶精华液水飞蓟抗皱维生素原B5虾青素维C焕2
维生素测评：第一次购买，先给予好评，用后追加。好。
维生素买家：t**7
维生素套餐：维C薄荷味【买4送1共5斤】-烟酰胺维生素e护肤甘油脸部补水保湿滋润皮肤干燥妆前打底维e甘油
维生素测评：颜色好看，混合口味
维生素买家：伊**儿
维生素套餐：维c嫩白肌肤-澳洲发货herbs of gold和丽康肺部槲皮素维生素C保养VC复合配方
维生素测评：使用维生素软胶囊非常有效果质量非常好，值得购买。
浏览“吃什么东西补维生素d补的多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白头发多吃维生素b有用吗
下一篇：男人维生素a的作用和功效
