哪种水果含维生素a最多
若安好维生素：哪种水果含维生素a最多
维生素a含量最高的水果是胡萝卜素类的水果，如：
若安好维生素：哪种水果含维生素a最多一、 **芒果**：芒果是含有丰富β-胡萝卜素（维生素a前体）的水果，100克新鲜芒果约含有37微克的视黄醇当量（相当于约46%的每日推荐摄入量）。
若安好维生素：哪种水果含维生素a最多二、 **木瓜**：虽然木瓜中的维生素a含量不如芒果高，但其也含有一定量的胡萝卜素，可以转化为维生素a。
若安好维生素：哪种水果含维生素a最多三、 **杏**：杏肉中也含有一定量的β-胡萝卜素，但总体上不如芒果。
若安好维生素：哪种水果含维生素a最多四、 **柿子**：柿子中的β-胡萝卜素含量较低，但适量食用也能提供一些维生素a。
若安好维生素：哪种水果含维生素a最多五、 **橙色或深黄色的水果**：除了上述提到的，其他如柑橘、甜瓜等橙色或深黄色水果也含有一定量的β-胡萝卜素。
然而，需要注意的是，水果中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为真正的维生素a（视黄醇）才能被吸收利用。动物性食物，如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品，通常直接含有维生素a，吸收利用率更高。
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