小孩吃哪个维生素c好
若安好维生素：小孩吃哪个维生素c好
对于小孩来说，补充维生素c最好是通过食物来获取，因为天然食物中的维生素c不仅易于吸收，而且还能提供其他营养素。以下是一些富含维生素c的食物建议：
若安好维生素：小孩吃哪个维生素c好一、 水果：新鲜的柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝等都是优质的维生素c来源。
若安好维生素：小孩吃哪个维生素c好二、 蔬菜：红椒、绿椒、西红柿、花椰菜、西兰花、甜菜根等蔬菜含有丰富的维生素c。
如果孩子不能或不愿意从食物中获取足够的维生素c，可以在医生或营养师的指导下选择儿童专用的维生素c补充剂。但要注意，不要过量补充，一般每天10-30毫克（mg）对儿童就足够了。在给孩子服用任何补充剂之前，最好先咨询专业人士的意见。
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