吃钙和维生素d可以长高吗
若安好维生素：吃钙和维生素d可以长高吗
钙和维生素d对于身高的增长有一定的影响，但并不是决定性因素。钙是构成骨骼的主要矿物质，而维生素d有助于钙的吸收。在青少年时期，骨骼还在快速发育，足够的钙和维生素d摄入有助于骨骼健康，可能间接促进身高的增长。
若安好维生素：吃钙和维生素d可以长高吗第 1 部分
然而，身高主要受遗传因素、营养状况、运动量以及生长激素水平等多种因素影响。单纯补充钙和维生素d并不能直接让人长高，特别是对于已经过了青春期的人，骨骼发育基本完成，再增加身高的可能性就非常小了。
若安好维生素：吃钙和维生素d可以长高吗第 2 部分
因此，为了保持健康的生长发育，除了保证充足的钙和维生素d摄入，还需要保证全面均衡的饮食，适当的运动，良好的睡眠，以及避免过度的压力等。如果有增高的需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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