吃水果补充维生素c还是吃维生素片

若安好维生素：吃水果补充维生素c还是吃维生素片

吃新鲜水果是补充维生素c的更好方式。维生素c是一种水溶性维生素，主要存在于许多水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素c，还含有其他营养素，如膳食纤维、矿物质和抗氧化物质，对健康有很多益处。

若安好维生素：吃水果补充维生素c还是吃维生素片第 1 部分

虽然维生素片也能提供维生素c，但它们通常只包含单一的维生素成分，并且可能缺乏天然食物中的其他营养素。此外，长期依赖维生素片可能会忽视均衡饮食的重要性。因此，建议你尽量通过多样化的水果和蔬菜摄入维生素c，如果蔬摄入不足或有特殊需要（如疾病、手术后恢复期），在医生或营养师的指导下适量补充维生素片。

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