若安好维生素：女士可以吃维生素e吗
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当然可以，维生素e是一种重要的脂溶性维生素，对女性的身体健康有很多益处。它有助于保护皮肤健康、维持生育能力、支持心脏健康、增强免疫力等。然而，就像所有的营养补充剂一样，即使是维生素e，也应适量摄入，过量可能会有副作用，如出血风险增加。
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若安好维生素：女士可以吃维生素e吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素e剂量为15毫克（约100%的rdi）。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下确定适当的摄入量。如果你选择通过食物获取维生素e，常见的富含维生素e的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类等。
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