啥叫b族维生素

若安好维生素：啥叫b族维生素

b族维生素，也称为维生素b复合群，是一组水溶性维生素，包括了8种不同的维生素：b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能、dna合成以及红细胞生成等方面起着重要作用。

若安好维生素：啥叫b族维生素第 1 部分

b族维生素通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、鱼类、乳制品、蔬菜和水果等。由于它们是水溶性维生素，摄入过多会通过尿液排出体外，所以不需要特别担心过量的问题，但长期缺乏可能会导致健康问题，如营养不良、神经系统疾病等。

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