b族维生素片补钙吗
若安好维生素:b族维生素片补钙吗

b族维生素本身并不含有钙元素,它是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。这些维生素在人体内有多种功能,如能量代谢、神经系统健康、红细胞形成等。

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钙,属于矿物质,主要存在于牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、小鱼干等食物中,对维持骨骼健康、神经肌肉功能和血液凝固等方面非常重要。

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b族维生素片和钙片是两种不同的营养补充剂,通常情况下,它们是分开补充的。如果你需要补钙,应该选择专门的钙片或者含钙丰富的食物;而b族维生素片则用于补充b族维生素。不过,有些复合维生素片可能会包含一定量的钙,但主要还是以b族维生素为主。在服用任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师的建议。


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