长期吃天然维生素c片好吗

若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗

长期适量服用天然维生素c片是有益的，因为维生素c是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，抗氧化等。然而，过量摄入可能会导致一些副作用，比如肠胃不适、腹泻、尿频等，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。

若安好维生素：长期吃天然维生素c片好吗第 1 部分

建议你根据自身的营养需求和医生的建议来决定维生素c的摄入量。如果你的饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，那么从食物中获取维生素c可能更为理想。如果你的生活压力大、经常熬夜或有特定的营养需求（如运动员或孕妇），可能需要额外补充。在补充任何维生素时，最好遵循产品标签上的推荐剂量，并保持与医生的沟通。

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