女人每天吃多少维生素e
若安好维生素:女人每天吃多少维生素e

维生素e的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年女性每天的维生素e建议摄入量为:

若安好维生素:女人每天吃多少维生素e一、 非孕妇:15毫克(mg)维生素e/d非专业人士ly,这通常可以通过饮食和补充剂获得。

若安好维生素:女人每天吃多少维生素e二、 孕妇:15毫克维生素e/d非专业人士ly,但需要咨询医生,因为过量的维生素e可能对胎儿不利。
请注意,这些是平均值,具体需求可能会根据个人需要有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用药物,最好先咨询医生或营养师,以确定你的个人需求。同时,维生素e丰富的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油,适当食用这些食物也可以帮助补充维生素e。
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