平时可以吃维生素c片吗
若安好维生素：平时可以吃维生素c片吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，正常人日常饮食中就能获取足够的维生素c，新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是天然的好来源。
若安好维生素：平时可以吃维生素c片吗第 1 部分
如果你的日常饮食中摄入不足或者有特殊需求，比如运动员、压力大、经常熬夜、吸烟饮酒等，适量补充维生素c片是可以的。但需要注意的是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，一般每日建议摄入量为1000-2000毫克。
若安好维生素：平时可以吃维生素c片吗第 2 部分
在服用任何营养补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保你的身体需要以及剂量的准确性。
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