什么蔬菜和水果补充维生素e
若安好维生素：什么蔬菜和水果补充维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子以及某些绿叶蔬菜和水果中。以下是一些富含维生素e的食物：
若安好维生素：什么蔬菜和水果补充维生素e一、 坚果：如杏仁、榛子、核桃、花生等，它们是维生素e的优质来源。
若安好维生素：什么蔬菜和水果补充维生素e二、 种子：如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等。
若安好维生素：什么蔬菜和水果补充维生素e三、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、玉米油等。
若安好维生素：什么蔬菜和水果补充维生素e四、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、菠萝、甜红椒、西兰花等绿色蔬菜含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么蔬菜和水果补充维生素e五、 干果：葡萄干、杏脯等也含有维生素e。
请注意，虽然这些食物富含维生素e，但单一食物可能不能满足日常需求，均衡饮食才是关键。如果你需要特别补充维生素e，最好在医生或营养师的指导下进行。
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维生素测评：已是复购，这家日期更新的比较好！以前从来不补充，别人都说年纪轻不需要补充，平时正常行动也没感觉哪弱，但开始健身脚裸骨是真的不舒服，跳着跳着就会瞬间像失去力气似的坚持吃了两个月后又重新健身跳跃时关节就不发软了，而且我还发现新长出来的脚指甲明显比前半截也更平整，所以年轻人不需要特意补多维素是不正确的！除非红白肉鱼虾各种颜色的蔬菜水果都安排得很齐全的生活可能是真的不缺！
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