100毫克的维生素c要吃多少水果
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果
维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，100毫克的维生素c大致相当于以下这些常见水果的份量：
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 1 部分
- 橙子（中等大小）：约1个
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 2 部分
- 苹果：2-3个
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 3 部分
- 香蕉：大约1根
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 4 部分
- 草莓（半杯）：约150克
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 5 部分
- 猕猴桃：1个
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 6 部分
- 柠檬：半个
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 7 部分
- 西红柿：1-2个
若安好维生素：100毫克的维生素c要吃多少水果第 8 部分
请注意，这只是一个大概的参考，实际含量会因水果品种、成熟度和处理方式（如去皮或榨汁）有所不同。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，同时也可以考虑直接补充维生素c片剂，以满足日常需求。如果有特殊健康需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙维生素D*瓶（促销装）-养生堂维生素天然VC咀嚼片130片/瓶儿童成人vc增强免疫力
维生素测评：老顾客了，给父母买的，一直在吃，效果不错，老妈也认准这个牌子，大品牌值得信赖！
维生素买家：t**5
维生素套餐：1片x1盒-纽斯葆B族维生素片儿童成人维生素B族复合维B多种维生素B女性VB片
维生素测评：挺好的，双十二活动价格也划算
维生素买家：吴**6
维生素套餐：1件-NOW脂质体维生素C1000VC高含量大剂量成人诺奥正品进口
维生素测评：宝贝包装完整，牛奶是近期的，发货快，天猫超市值得信赖。
维生素买家：枫**杨
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合每日营养包
维生素测评：还没有吃，朋友推荐
维生素买家：允**较
维生素套餐：0.1g*100片x20瓶-礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养b族维c维e
维生素测评：Vc片很便宜，就是不是新日期。凑单买的还不错。。。
浏览“100毫克的维生素c要吃多少水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蔬菜里有维生素c吗
下一篇：安利儿童多种维生素功效
