维生素c和维生素e的水果和蔬菜
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。以下是一些富含若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜：
**富含维生素c的水果和蔬菜：**
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜一、 橙子/柠檬/葡萄柚：这些柑橘类水果是维生素c的丰富来源。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜二、 红辣椒：红色或绿色的辣椒含有大量维生素c。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜三、 草莓、蓝莓、猕猴桃：这些浆果类水果富含维生素c。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜四、 西兰花、菠菜、红椒：绿叶蔬菜和彩椒也是好选择。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜五、 番茄：虽然属于水果，但通常归类为蔬菜，含有可观的维生素c。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜六、 柠檬草、香芹、草莓、芒果等其他水果也含有一定量的维生素c。
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若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、葵花籽、芝麻等，是维生素e的良好来源。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜二、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜红椒等绿色蔬菜。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜三、 椰子油、鳄梨：虽然不是水果，但含有丰富的维生素e。
若安好维生素：维生素c和维生素e的水果和蔬菜四、 苹果、香蕉、橙子等水果中也含有少量维生素e。
建议你在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保获得足够的维生素c和维生素e。同时，维生素c和维生素e在新鲜食物中的含量通常比加工食品更高，所以尽量选择自然状态下的食物。
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