什么菜维生素含量高
若安好维生素：什么菜维生素含量高
很多蔬菜和水果都含有丰富的维生素，以下是一些常见且维生素含量较高的食物：
若安好维生素：什么菜维生素含量高一、 **绿叶蔬菜**：菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝等富含维生素a（胡萝卜素）、c和k。例如，100克菠菜含有约479%的每日推荐维生素a。
若安好维生素：什么菜维生素含量高二、 **柑橘类水果**：橙子、柠檬、葡萄柚等是维生素c的良好来源，如1个中等大小的橙子就含有约120%的每日推荐维生素c。
若安好维生素：什么菜维生素含量高三、 **红黄色蔬菜和水果**：胡萝卜、甜椒、南瓜、芒果等富含维生素a和c。
若安好维生素：什么菜维生素含量高四、 **浆果类**：蓝莓、草莓、覆盆子等是维生素c和k的好选择，同时含有抗氧化物质。
若安好维生素：什么菜维生素含量高五、 **猕猴桃**：被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃提供超过200%的每日推荐值。
若安好维生素：什么菜维生素含量高六、 **西红柿**：富含维生素c和番茄红素，对皮肤和眼睛健康有益。
若安好维生素：什么菜维生素含量高七、 **深色蔬菜**：如茄子、紫甘蓝等，含有丰富的维生素a和c。
若安好维生素：什么菜维生素含量高八、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽等含有维生素e。
若安好维生素：什么菜维生素含量高九、 **鸡蛋**：蛋黄是维生素d和b群的好来源。
10. **鱼类**：如三文鱼、鳕鱼等富含维生素d和omega-3脂肪酸。
请根据个人喜好和饮食需求选择合适的食材，均衡摄入各种营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：与**8
维生素套餐：【袋装16g*4袋】4口味各1袋-九如健牌钙镁锌维生素D软胶囊钙片液体补钙锌维生素官方正品1ck
维生素测评：味道非常不错，含上一颗口中气味非常清新好闻！
维生素买家：时**2
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒*4盒【实发168粒】-小葵花儿童钙铁锌硒口服液香蕉多种维生素补钙葡萄糖酸钙锌口溶液
维生素测评：从小就吃这款d一直回购的一款，发货很快的，包装也好，日期很新，满意
维生素买家：所**勇
维生素套餐：5瓶巩固装-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：不多说，直接上对比图！胸围上升4.2cm，而且比之前哺乳期要紧实和挺了很多，胸型更加有型了，不会像断奶后的那段时间软塌塌的，终于让我买到了有效果产品了
维生素买家：y**y
维生素套餐：6粒x6盒-小葵花y氨基丁酸儿童多种维生素b族青少年生长素旗舰店矿物质钙片
维生素测评：给小宝买的，挺实惠的，吃完下次再买
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素CE60片-活动咨询客服-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：还送了一瓶快临期的0粒的，味道能接受，希望能奏效哈哈哈哈
浏览“什么菜维生素含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白头发多吃那种维生素
下一篇：养生堂天然维生素c是什么口味
