若安好维生素：吃多维还用吃维生素c吗
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多维片通常包含了多种维生素，包括维生素c。如果你的多维片已经提供了足够的维生素c，那么你可能不需要额外再补充维生素c。然而，每个人的需求可能会有所不同，比如运动员、孕妇、素食者或者有特定疾病的人群，可能需要更高的维生素c摄入量。
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若安好维生素：吃多维还用吃维生素c吗第 1 部分
如果你担心自己没有获得足够的维生素c，或者你的多维片中维生素c含量不足，你可以咨询医生或营养师，看是否需要额外补充。一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但具体需求可能因个人情况而异。
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若安好维生素：吃多维还用吃维生素c吗第 2 部分
记住，过量摄入某些维生素并不健康，所以最好在专业人士的指导下进行补充。
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