哪些食物中含维生素a和维生素b
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素，它们在维持身体健康方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素a和维生素b的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b一、 **胡萝卜**（橙色蔬菜和水果）：含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b二、 **甜红椒**：另一种富含β-胡萝卜素的蔬菜。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b三、 **菠菜**：绿叶蔬菜，含有维生素a前体-叶黄素和玉米黄质。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b四、 **南瓜**：橙色南瓜也是维生素a的好来源。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b五、 **芒果**：水果中的维生素a含量较高。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b六、 **肝脏**（如鸡肝、猪肝）：动物肝脏是维生素a的丰富来源。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b七、 **鱼**（如三文鱼、鳕鱼）：富含维生素a，尤其是从鱼肝油提取的维生素a。
**富含维生素b的食物：**
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b一、 **全谷类**（如燕麦、糙米、全麦面包）：含有丰富的b族维生素，特别是b1（硫胺素）、b3（烟酸）和b5（泛酸）。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b二、 **肉类**（如鸡肉、牛肉、猪肉）：瘦肉是b族维生素的良好来源。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b三、 **鸡蛋**：蛋白质中包含多种b族维生素。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b四、 **鱼类**（如鲑鱼、金枪鱼）：富含维生素b12。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b五、 **牛奶和乳制品**：含有维生素b2（核黄素）和b12。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b六、 **豆类**（如黑豆、红豆、豌豆）：富含b族维生素，特别是b1和b5。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b七、 **酵母**：强化酵母片或天然酵母是b族维生素的良好补充。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a和维生素b八、 **坚果和种子**（如杏仁、核桃、亚麻籽）：含有b群维生素，尤其是b6。
请记住，多样化的饮食可以确保摄入足够的各种维生素，包括维生素a和b。如果你有特定的饮食限制或者需要补充特定维生素，请咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**家
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-GNC健安喜Vitapak®男性女性30+/40+/50每日营养30包复合维生素
维生素测评：成功增高2.5cm，儿子才吃了2瓶多就有这个效果，还是很值得买的，身高真的会影响孩子的自信心的，这方面不能给他拖后腿才行，有时候也会带他打打羽毛球，运动运动
维生素买家：t**1
维生素套餐：120片 x 1盒-Swisse斯维诗尝鲜装男女营养复合维生素B族综合营养VC维E
维生素测评：这个多种维生素我吃了很多年了很好在这里买价格很便宜而且是正品。
维生素买家：1**q
维生素套餐：钙尔奇钙维D软胶囊90粒1瓶裸瓶-肌魔实验室大火箭男性综合复合维生素矿物质促睾每日营养包保健品
维生素测评：这个液体钙吃了后觉得还是有用的。
维生素买家：种**哦
维生素套餐：1瓶装【男士专研 推荐多瓶】-东荣堂锌镁维生素b族复合片男士专用搭性功能正品进口
维生素测评：抖音入手过，觉得有用才来大药房回购的。明显感觉对象比之前精力好了很多，时间上比之前持续很多，当然身体也得慢慢养，坚持每天吃一粒，感觉他重回巅峰时期指日可待嘿嘿。
维生素买家：y**0
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素 120粒-VF女士复合维生素c软糖补气养血铁增强提高免疫力抵抗力体质女性
维生素测评：包装完好，日期比较新。我觉得吃着有精力，不容易累。因人而异。
浏览“哪些食物中含维生素a和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：万通的维生素e好吗
下一篇：吃多维还用吃维生素c吗
