正常人一天一片复合维生素b
若安好维生素：正常人一天一片复合维生素b
复合维生素b的推荐剂量通常根据个人的年龄、健康状况和营养需求来定。一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素b群总量是根据rda（recommended d非专业人士ly allowance，推荐每日摄入量）来设定的，对于复合维生素b，一片通常包含了多种维生素b，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12等。
若安好维生素：正常人一天一片复合维生素b第 1 部分
对于健康的成年人，如果饮食均衡，一般不需要额外补充复合维生素b。但如果存在某些特殊情况，如素食者、吸收不良、消化系统疾病或者长期压力大、饮食不规律等，可能需要适当增加维生素b的摄取量，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：正常人一天一片复合维生素b第 2 部分
总的来说，如果你身体健康，日常饮食能够提供足够的维生素b，那么一片复合维生素b片可能就足够了。但具体情况还需结合个人实际情况来判断。
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