补充维生素e吃什么食物和水果
若安好维生素：补充维生素e吃什么食物和水果
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤和心血管系统等。以下是一些富含维生素e的食物和水果：
若安好维生素：补充维生素e吃什么食物和水果一、 **食物：**
- **坚果类**：如杏仁、榛子、核桃、花生等，是维生素e的优质来源。
- **种子类**：如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等。
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等。
- **全谷物**：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- **肉类和鱼类**：如鸡肝、鱼（如三文鱼、鳕鱼）等。
- **植物油**：如橄榄油、葵花籽油、玉米油等。
若安好维生素：补充维生素e吃什么食物和水果二、 **水果：**
- **干果**：如杏脯、葡萄干等。
- **柑橘类**：虽然维生素e在新鲜水果中含量不高，但柠檬、橙子等含有一定量的维生素e。
- **猕猴桃**：虽然不是最富含维生素e的水果，但其维生素c丰富，有助于身体吸收维生素e。
请注意，尽管这些食物富含维生素e，但要确保均衡饮食，因为多种食物组合可以提供更全面的营养。如果你需要额外补充维生素e，最好咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：8支 x 1盒-力保健V莓果味气泡饮青梅味维生素饮料牛磺酸熬夜运动0糖饮料12听
维生素测评：是正品，比实体店还便宜 建议大家购买
维生素买家：江**子
维生素套餐：女士 160片 1盒-诺特兰德烟酰胺咀嚼片维生素c片维生素e维c维e口服vcve官方旗舰店
维生素测评：经验证是正品，性价比高！
维生素买家：朱**寂
维生素套餐：维生素K2 45粒-[骨成长好帮手]焕轻骨力中老年人高钙维生素D牛奶整箱250ml/盒
维生素测评：不错，物流快
维生素买家：清**子
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-松猫蓝莓叶黄素酯维生素C儿童成人中老年通用眼睛【拍下即发6瓶】
维生素测评：还挺不错的，口感也喜欢，价格实惠
维生素买家：t**1
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-伊美莱婴儿维生素原B5舒缓凝露新生宝宝儿童保湿面霜护肤品身体乳
维生素测评：货已收到，完好无损。用后复评。谢！
浏览“补充维生素e吃什么食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人每天补充维生素b多少合适
下一篇：减肥期间能吃维生素c吗
