熬夜补维生素c有效果吗

若安好维生素：熬夜补维生素c有效果吗

熬夜本身并不会直接增加维生素c的吸收效果，因为维生素c的吸收主要取决于食物本身的消化和人体的生理状态。然而，熬夜可能会影响你的饮食习惯，如果你在熬夜后选择吃富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，那么理论上是可以补充维生素c的。

若安好维生素：熬夜补维生素c有效果吗第 1 部分

但是，熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，长期熬夜还可能影响其他营养素的吸收和利用，所以从整体健康的角度来看，保持良好的作息和均衡的饮食才是更重要的。如果你经常需要熬夜，建议你在白天补充足够的维生素c和其他必需营养素，以维持身体健康。

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