来了大姨妈可以吃维生素e和维c吗
若安好维生素:来了大姨妈可以吃维生素e和维c吗
在月经期间,维生素e和维生素c都是身体所需的营养素,适量补充是可以的。维生素e有助于抗氧化,对皮肤和生殖系统的健康有益,而维生素c则有助于提高免疫力,促进铁质吸收。
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然而,如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,因为某些情况下可能需要调整剂量或避免某些维生素的补充。此外,虽然维生素是天然的,但过量摄入也可能会有副作用,所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。
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总的来说,保持均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,这些食物中自然含有丰富的维生素e和c,是更好的选择。如果感觉身体需要额外补充,可以在医生的指导下进行。
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