来了大姨妈可以吃维生素e和维c吗
若安好维生素：来了大姨妈可以吃维生素e和维c吗
在月经期间，维生素e和维生素c都是身体所需的营养素，适量补充是可以的。维生素e有助于抗氧化，对皮肤和生殖系统的健康有益，而维生素c则有助于提高免疫力，促进铁质吸收。
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然而，如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，因为某些情况下可能需要调整剂量或避免某些维生素的补充。此外，虽然维生素是天然的，但过量摄入也可能会有副作用，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。
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总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物中自然含有丰富的维生素e和c，是更好的选择。如果感觉身体需要额外补充，可以在医生的指导下进行。
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