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补钙的维生素是哪种

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:98


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补钙的同时,常常需要维生素d的帮助来促进钙的吸收。维生素d有助于提高肠道对钙的吸收,通常所说的补钙维生素主要是指维生素d3(也称为胆钙化醇),它在体内可以转化为活性形式帮助钙的沉积和利用。维生素d的主要来源包括阳光照射、食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄等)以及一些强化了维生素d的食品和补充剂。


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除了维生素d,还有一些其他的维生素也与骨骼健康有关,比如维生素k,它对于骨骼中的矿物质代谢也有一定影响,但不是主要的补钙维生素。因此,在补钙时,确保摄入足够的维生素d是非常重要的。如果你有补钙的需求,最好咨询医生或营养师的建议,以确定最适合你的补充方案。


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