哪种水果维生素b含量高
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高
维生素b是一种复合维生素，包括多种维生素b族成员，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。虽然没有一种单一的水果能提供所有b族维生素，但以下水果在某些维生素b的含量上相对较高：
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高一、 **香蕉**：富含维生素b6和钾。
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高二、 **橙子**：含有丰富的维生素b1和b5。
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高三、 **草莓**：含有少量的维生素b1和b3。
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高四、 **猕猴桃**：富含维生素c，虽然不是b族维生素，但有助于身体吸收其他b族维生素，同时含有一定量的维生素b6。
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高五、 **苹果**：含有维生素b1和b6。
若安好维生素：哪种水果维生素b含量高六、 **柠檬**：含有维生素b1。
然而，要获得全面的维生素b，最好从整个食物中摄取，因为许多维生素b在天然食物中的组合可以提高其吸收效率。例如，全谷类、肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等都是良好的维生素b来源。
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维生素測評：嘴巴上火起泡的情况改善了很多，平时吃蔬菜水果少的一定要试一下这个B族，含量成分都很高。
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