每天200毫克维生素e会过量吗
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维生素e的每日推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人,美国国家 academy of medicine(先前称为institute of medicine)建议的每日膳食摄入参考值(dv)为:
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- 成年男性:15毫克(约167国际单位,iu)
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- 成年女性:15毫克(约167 iu)
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超过这个剂量可能会被认为是过量。每天摄取200毫克维生素e,大约是推荐剂量的133%,这在某些情况下可能被认为是过量,特别是对于没有特定健康需求的人群。
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长期大量摄入维生素e可能会有潜在风险,如出血问题、干扰凝血过程等。如果你正在考虑补充维生素e,最好先咨询医生或营养师,以确定适合你的个人剂量。他们可以根据你的具体情况,包括你是否正在服用其他药物,来给出更准确的建议。
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